¿A qué edad le puedo dar miel a mi bebé?

La miel es un alimento producido por las abejas, cuyo uso en la cocina es, principalmente, como endulzante. Si bien se le conoce por ser natural y mucho más beneficiosa que el azúcar refinada, la miel también tiene muchas más propiedades nutricionales que pueden ser aprovechadas por quien la consume.

Sin embargo, cuando hablamos de la alimentación del bebé, es importante resaltar que incluir este alimento debe hacerse cuidadosamente porque, en edades tempranas, puede ocasionar algunos riesgos en la salud del pequeño. ¡Te contamos por qué!

¿Mi hijo puede consumir miel? 

El consumo de miel no se aconseja para niños menores de 2 años, según la Asociación Americana de Pediatría. En ese sentido, antes de esa edad no debería usarse la miel en ningún caso, por lo que ninguna preparación debe contenerla.

Esto, porque el organismo del pequeño aún no es lo suficientemente fuerte para recibir las toxinas que contiene el alimento y, además, podría debilitar sus defensas y al sistema nervioso debido a su contenido

Otra razón importante para evitar el consumo de miel en esta etapa es el alto contenido de azúcar, pues, a pesar de ser un alimento natural, podría predisponer al niño a afecciones de salud en el mediano y largo plazo.

Beneficios de la miel de abeja

Si bien, como resaltamos antes, la miel debe evitarse en el primer y segundo año del niño, luego de eso se le podrá incluir dentro de su alimentación sin problema porque contiene muchas propiedades beneficiosas. A continuación, te contamos cuáles son:

Alto nivel de vitaminas y minerales

La miel de abeja es perfecta para acompañar los desayunos y endulzar algunas bebidas, lo que le aporta al pequeño energía y nutrientes importantes. 

Protección y regulación del organismo

El consumo de miel de es significativo en el proceso de producción de glóbulos rojos, favoreciendo el sistema circulatorio y regulando funciones del sistema nervioso. 

Aumenta las defensas

La ingesta de miel de abeja puede agudizar la reacción del sistema inmunitario, por lo que la protección ante infecciones y bacterias es mucho más evidente en los niños que la consumen. 

Reduce problemas del sueño

Si tu pequeño tiene dificultades para conciliar el sueño, la miel resulta ser una gran solución ante ello, pues estimula la melatonina, hormona encargada de regular el sueño. 

Regula el estreñimiento

La miel puede generar diversos efectos en el colon, permitiéndole limpiarse, pero sin ser tan agresiva como un laxante; tiene el efecto de la fibra, disminuyendo los problemas intestinales. 

Puedes incorporarlo a partir del segundo año de vida mezclándolos con los snacks de Gerber, como las tostaditas, los chips, los puffs de Gerber. Así como agregándole un poco al cereal Gerber, entre otras preparaciones. 

La cantidad de nutrientes que contiene la miel de abeja y todos sus beneficios han sido aprovechados para el consumo humano desde las sociedades más ancestrales, cuyas tradiciones la han llevado a la cocina, tanto como a los remedios naturales. Además de todo lo que acabamos de mencionar, también están esas propiedades revitalizantes que son populares por la creencia de que permiten aliviar diversas dolencias. 

Así que, ahora sabes que la miel de abejas es un alimento muy completo y aprovechable en diversos aspectos de la vida. No olvides que, antes de cumplir un año, tu bebé no puede consumirla, pero de ahí en adelante será una gran aliada para darle diversión a las comidas en tu hogar y también para enseñarle a tu hijo la importancia de las abejas para el medioambiente.

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Si estás buscando recetas saludables y deliciosas para tu bebé, los chilaquiles para bebés son una excelente opción. Los chilaquiles son un platillo tradicional de la cocina mexicana y pueden adaptarse fácilmente para la alimentación infantil. Puedes preparar una versión suave y nutritiva utilizando tortillas de maíz horneadas en lugar de fritas, y sustituyendo el queso y la crema por opciones más saludables como el yogur griego o el queso cottage. Agregar vegetales como espinacas o calabacín también es una forma de añadir nutrientes adicionales. Si quieres encontrar la receta completa, puedes visitar este enlace: chilaquiles para bebés. ¡Tu pequeño disfrutará de este sabroso platillo mientras obtiene los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo!

El aguacate es un alimento ideal para introducir en la alimentación de los bebés a partir de los 6 meses. Es rico en grasas saludables como el omega-3, que es esencial para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de los pequeños. Además, el aguacate tiene una textura suave y cremosa, lo que lo convierte en un alimento fácil de digerir para los bebés. Puedes preparar purés de aguacate o incluso ofrecer trozos pequeños de aguacate maduro para que los bebés puedan agarrar y comer por sí mismos. Si quieres conocer más formas de dar aguacate a tu bebé, puedes visitar este artículo: aguacate bebe 6 meses. ¡Aprovecha todos los beneficios que el aguacate ofrece a la salud de tu bebé!

Cuando se establece la lactancia de forma natural, es fundamental tomar en cuenta la alimentación del bebé. Durante los primeros meses de vida, la leche materna proporciona todos los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable. Sin embargo, a medida que el bebé crece, es importante incluir alimentos sólidos en su dieta para satisfacer sus necesidades nutricionales en constante evolución. Es en esta etapa, alrededor de los 6 meses, que se pueden introducir alimentos como la miel de abeja de forma segura. Sin embargo, es importante tener en cuenta las recomendaciones y consultarlo siempre con el pediatra, ya que cada bebé es único y puede haber ciertas consideraciones específicas a tener en cuenta. Si deseas conocer más sobre la lactancia establecida y otros temas relacionados con la nutrición infantil, te invitamos a visitar nuestro sitio web cuando se establece la lactancia.