¿Qué alimentos ayudan al crecimiento de tu peque de 1 año?
Con el primer año de tu bebé ocurren muchos cambios, uno de ellos es su alimentación.
Con el primer año de tu bebé ocurren muchos cambios, uno de ellos es su alimentación, pues ya tiene un estómago más maduro, ya aprendió a masticar y a deglutir, por lo que está listo para integrarse a la dieta familiar.
Pero aún es importante cuidar qué tipo de nutrientes necesita para fortalecer su desarrollo.
Alimentos que necesita a partir del año
Es importante que su dieta sea variada y que cada una de sus comidas incluya uno de estos grupos de alimentos:
Los grupos de alimentos que tu hijo de 1 año necesita:
Frutas
Verduras
Cereales
Proteína
Lácteos
Puedes utilizar la hora del snack para incluir aquellos alimentos que no probó durante la comida, para que pueda obtener los nutrientes de cada uno de los grupos de alimentos.
Otras recomendaciones
- Este es un buen momento para formar hábitos alimenticios sanos, por lo que te recomendamos que la hora de la comida sea un momento tranquilo con tu hijo, sin prisa y de mucha conexión, ya que desde ahorita se están creando los hábitos y la relación que tendrá con la comida en un futuro.
- Evita las distracciones a la hora de comer, como las pantallas, sienta a tu bebé en su silla alta y acércalo a la mesa para que coman todos juntos.
- Si no quiere comer, no lo presiones. Recuerda que ellos eligen qué comer de su plato y cuánto comer, lo ideal es que tú te asegures de poner en su plato cosas ricas y nutritivas, que hagas para todos.
- Poco a poco a tu peque le será familiar esta rutina, y comenzará a probar de todo.
- Fortalece su desarrollo con la nutrición de NIDAL® INFANTIL, una leche fortificada con nutrimentos para apoyar el crecimiento de tu hijo, que junto a una buena alimentación, higiene y estimulación, es la fortaleza que como mamá le das para que sea invencible.
Revisado por:
NOTA IMPORTANTE:
Creemos que la lactancia es el comienzo nutricional ideal para los bebés y apoyamos plenamente la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, seguida de la introducción de alimentos complementarios nutritivos adecuados junto con la lactancia materna continua hasta los dos años de edad.
Referencias:
Guía de alimentación para el pirmer año. (s.f) Stanford Medicine Children's Health https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=feeding-guide-for…
st-year-90-P05318
Llegó My Experts a Baby and me.
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