¿Qué alimentos ayudan al crecimiento de tu peque de 1 año?

Artículo

Ago 12, 2022

2 min

Con el primer año de tu bebé ocurren muchos cambios, uno de ellos es su alimentación.

Con el primer año de tu bebé ocurren muchos cambios, uno de ellos es su alimentación, pues ya tiene un estómago más maduro, ya aprendió a masticar y a deglutir, por lo que está listo para integrarse a la dieta familiar.

Pero aún es importante cuidar qué tipo de nutrientes necesita para fortalecer su desarrollo.

Alimentos que necesita a partir del año

Es importante que su dieta sea variada y que cada una de sus comidas incluya uno de estos grupos de alimentos:

Los grupos de alimentos que tu hijo de 1 año necesita:

Frutas

Verduras

Cereales

Proteína

Lácteos

Descarga la infografía

Puedes utilizar la hora del snack para incluir aquellos alimentos que no probó durante la comida, para que pueda obtener los nutrientes de cada uno de los grupos de alimentos.

Otras recomendaciones

Este es un buen momento para formar hábitos alimenticios sanos, por lo que te recomendamos que la hora de la comida sea un momento tranquilo con tu hijo, sin prisa y de mucha conexión, ya que desde ahorita se están creando los hábitos y la relación que tendrá con la comida en un futuro.
Evita las distracciones a la hora de comer, como las pantallas, sienta a tu bebé en su silla alta y acércalo a la mesa para que coman todos juntos.
Si no quiere comer, no lo presiones. Recuerda que ellos eligen qué comer de su plato y cuánto comer, lo ideal es que tú te asegures de poner en su plato cosas ricas y nutritivas, que hagas para todos.
Poco a poco a tu peque le será familiar esta rutina, y comenzará a probar de todo.
Fortalece su desarrollo con la nutrición de NIDAL® INFANTIL, una leche fortificada con nutrimentos para apoyar el crecimiento de tu hijo, que junto a una buena alimentación, higiene y estimulación, es la fortaleza que como mamá le das para que sea invencible.

Revisado por:

Lic. Nut Yemi Caltum

AADP Certified Health Coach
Cédula 6711824
Nutrióloga titulada por la Universidad Iberoamericana, AADP certified health and nutrition coach, fundadora de Healthy Future . Miembro de Grupo Médico Pediátrico desde 2012 donde apoya a padres de familia en todos los temas relacionados a la alimentación de sus hijos y familias, imparte asesorías particulares, cursos y talleres con el objetivo de Mejorar las condiciones de salud de la población infantil y apoyar la relación entre los padres y sus hijos por conflictos con la alimentación.

NOTA IMPORTANTE:

Creemos que la lactancia es el comienzo nutricional ideal para los bebés y apoyamos plenamente la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, seguida de la introducción de alimentos complementarios nutritivos adecuados junto con la lactancia materna continua hasta los dos años de edad.

Referencias:

Guía de alimentación para el pirmer año. (s.f) Stanford Medicine Children's Health https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=feeding-guide-for…
st-year-90-P05318

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