Tu pequeño de 2 años: alimentación, crecimiento y desarrollo

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Jul 26, 2017

2 min

Conoce más sobre tu peque a esta edad

A los 2 años, los niños empiezan a crecer mucho más lento que en sus primeros 24 meses de vida. Se convierten en niños más activos, pero con un apetito poco constante que puede pasar de querer comer mucho un día, a no querer comer nada al otro. Para asegurar una buena nutrición en tu pequeño, toma nota de los siguientes consejos:

Todos los días deben de tener por lo menos 3 comidas, más 1 o 2 refrigerios/colaciones.
Ahora que sus habilidades de comunicación han mejorado mucho, expresará claramente sus decisiones en cuanto a la alimentación y participará en las pláticas de las comidas en familia.
No te preocupes mucho por las cantidades, ni hagas de la hora de la comida una batalla.
La solución es presentar siempre platillos saludables y nutritivos en la mesa, no sólo para él, sino para toda la familia, y deja que él los escoja.
Incluye en cada comida por lo menos 1 alimento de cada grupo:
- Cereales y tubérculos: Pan, tortillas, pasta, arroz, papa y camote.
- Alimentos de Origen Animal y Leguminosas: Carne, pollo, pescado, huevo, leche, queso, yogurt, lentejas, garbanzos, habas y frijoles

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Todos los niños crecen a diferente ritmo, y mientras unos miden lo mismo que un niño de 4 años, hay otros que puedan estar por debajo del promedio. En la siguiente tabla encontrarás el peso y estatura que se considera sana en los niños de 2 años, si tienes alguna preocupación específica acude con un profesional de salud.

	Niñas		Niños
Edad	Peso	Estatura	Peso	Estatura
2 años	11.5	85.7	12.2	87.1
2 años 3 meses	12.1	88.3	12.7	89.6
2 años 6 meses	12.7	90.7	13.3	91.9
2 años 9 meses	13.3	92.9	13.8	94.1

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