¿Por qué son importantes los probióticos en el embarazo?

Es probable que de un tiempo para acá hayas escuchado hablar sobre los probióticos, o hayas notado que algunos productos lo destacan como un beneficio para la salud intestinal. ¿Pero sabes qué son?

Se trata de microorganismos vivos que ayudan a mantener y mejorar las bacterias buenas y así, beneficiar la salud intestinal de quien los consume. Pero para hablar de probióticos, también debemos hablar de prebióticos; estos son el alimento de los probióticos y en conjunto trabajan para mantener saludable la microbiota intestinal.

Es decir, los probióticos son los soldaditos encargados de mantener la salud estomacal, y los prebióticos alimentan a estos soldados para estar fuertes.

Te preguntarás cómo es que los probióticos pueden llegar a tu bebé en sus primeros meses de vida… La respuesta es simple: por medio de la lactancia. Cuando amamantas, muchas propiedades llegan a él a través de la leche materna, como: agua, proteína, vitaminas, minerales, ¡y también probióticos! 

¿Por qué son importantes los probióticos?​

• Los probióticos son bacterias buenas.​
• Ayudan a la digestión​
• Son responsables del 70% de la respuesta inmunológica​
• Evitan que los organismos dañinos se reproduzcan​
• Protegen de enfermedades gastrointestinales.

¿En dónde puedo encontrar probióticos para mi embarazo?

De forma natural puedes encontrar probióticos en el yogurt, el chucrut, el kéfir, los pepinillos, la kombucha y el kimchi. Pero también puedes consumirlos mediante ciertos suplementos que los contengan. 

Por otro lado, puedes consumir prebióticos al comer plátano, cebolla, ajo, alcachofas o cereales integrales; al consumir prebióticos estarás ayudando a que los probióticos sobrevivan, se multipliquen, crezcan, estén saludables y tengan un ambiente óptimo.

El rol de los probióticos en la diabetes gestacional

Muchas mujeres en México presentan diabetes gestacional durante su embarazo, en estos casos es importante ir con algún profesional que te asesore en la alimentación y control de alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares para poder tener control de tu glucosa en estos 9 meses especialmente.

Existe evidencia que el Myoinositol y los probióticos tienen un efecto benéfico para el control de la glucosa en sangre. Pregunta a tu doctor por suplementos como G-Balance® de Maternal Nutrition que contienen estos componentes.

La microbiota en el parto 

Pero los beneficios no paran ahí, si estás embarazada y tienes opción de elegir, debes saber que el nacimiento vía vaginal favorece su flora intestinal. Te explico: cuando los niños pasan por el canal vaginal, se van llenando de las bacterias de mamá, lo cual favorece las defensas. 

Pero si tuviste cesárea o ya tienes programada una, no te preocupes, tú puedes ayudar a que tu bebé tenga probióticos mediante la lactancia materna, sin embargo, es importante que consumas alimentos o algún suplemento alimenticio que los contenga para mantenerte saludable.

Recuerda que para que tu bebé esté bien, tú debes estar bien, así que no descuides tu salud para que puedas disfrutar al máximo de esta etapa.

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Los probióticos son especialmente importantes durante el embarazo, ya que protegen tu salud y la de tu bebé. Estos microorganismos vivos benefician la salud intestinal al mantener y mejorar las bacterias buenas en el organismo. Pero, además de consumir alimentos ricos en probióticos, es fundamental asegurarse de recibir todas las vitaminas y nutrientes necesarios para preparar tu cuerpo antes de quedar embarazada. Las vitaminas para antes del embarazo desempeñan un papel crucial en la salud reproductiva y fetal. Puedes obtener estas vitaminas de forma natural a través de una dieta balanceada que incluya alimentos como frutas, verduras, granos enteros, lácteos y proteínas magras. Sin embargo, en algunos casos puede ser necesario complementar con suplementos. Para obtener más información sobre las vitaminas importantes antes de quedar embarazada, puedes leer este artículo: vitaminas para antes del embarazo.

Los probióticos son extremadamente importantes durante el embarazo, ya que son responsables de la salud intestinal de la madre y del feto. Una de las cepas de probióticos más beneficiosas es Lactobacillus reuteri, que se puede encontrar de forma natural en ciertos alimentos. Desempeña un papel clave en el mantenimiento de una flora intestinal saludable, mejorando así la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico. Puede encontrar Lactobacillus reuteri en productos como yogur, kéfir y chucrut. Sin embargo, si no consumes estos alimentos con regularidad, también puedes optar por suplementos probióticos que contengan esta cepa específica. Asegúrese de hablar con su profesional de la salud antes de comenzar con cualquier suplemento nuevo. Para conocer más sobre la importancia de los probióticos durante el embarazo, consulta este artículo en el sitio web Nestlé® Baby and Me.

Durante el embarazo, es importante tomar medidas para prevenir infecciones que puedan afectar tanto a la madre como al bebé en desarrollo. El sistema inmunológico de una mujer embarazada puede verse comprometido, lo que la hace más susceptible a las infecciones. Algunas de las infecciones más comunes durante el embarazo incluyen la toxoplasmosis, la rubéola y la listeriosis. Estas infecciones pueden tener serias consecuencias para el feto, por lo que es fundamental tomar precauciones para evitar contraerlas. Mantener una buena higiene personal, lavarse las manos regularmente, cocinar los alimentos adecuadamente y evitar el contacto con sustancias potencialmente dañinas son algunas de las medidas que se pueden tomar para prevenir infecciones durante el embarazo. Para obtener más información sobre este tema, visita nuestro artículo sobre infecciones durante el embarazo.