Primer trimestre de embarazo: Todo lo que debes saber

Para algunas mujeres, el primer trimestre pasa muy rápido, ya que no todas se enteran de que están embarazadas en las primeras semanas, no obstante, es probable que en cuanto lo sepan, noten que tenías algunos síntomas que tal vez pasaron por alto, o terminaron atribuyéndolo al cansancio, estrés o deficiencia de alguna vitamina.

Qué pasa el Primer trimestre de embarazo

De la semana 0 a la semana 8, atraviesa un periodo embrionario. Empieza con miles de células que se dividen para formar:

● El saco amniótico.

● La placenta.

● Tu futuro bebé.

● El cordón umbilical que lo alimentará

● Y poco a poco, se irán desarrollando sus órganos más importantes.

Llegando a la semana 6, tu bebé ya tendrá un rápido latido de corazón, y empiezan a desarrollarse sus brazos y piernas, así como sus ojos, sus orejas y oídos, la nariz, los dientes, su cerebro, ojos y párpados, el tracto gastrointestinal y la médula espinal.

¿Qué deberías sentir?

Este periodo es donde empiezan los cambios interna y externamente, es probable que empieces a sentir algunas molestias frecuentes en el embarazo, como:

● Dolor en los senos.

● Náuseas.

● Dolor de cabeza.

● Mareos.

● Vómitos.

● Hinchazón en los pies.

● Estreñimiento.

● Más ganas de orinar.

● Cansancio o sueño.

También es normal que empieces a sentir mucha más hambre de lo normal, o que estés inapetente, si llegas a bajar ligeramente de peso, no te preocupes, es completamente normal.

¿Qué cuidados debes tener en el primer trimestre de embarazo?

El primer trimestre del embarazo es un momento crucial porque marca el inicio del embarazo y hay muchas cosas que están ocurriendo en tu cuerpo. A continuación, te damos una guía muy sencilla de los cuidados en el primer trimestre de embarazo.

¿Qué es lo primero que tienes que hacer?

El primer paso será agendar una cita con tu especialista de la salud para que conozcas tu estado de salud y para que pueda hacerte algunos exámenes; entre ellos un ultrasonido, ¿estás lista para escuchar el latido del corazón de tu bebé? 

No te preocupes si en las mañanas notas cierto malestar como mareos y vómitos, es normal que en el primer trimestre existan malestares matutinos por la cantidad de hormonas que se están produciendo; así como antojos de alimentos que nunca creíste querer comer. Tranquila porque estos malestares pasarán al finalizar el primer trimestre del embarazo. 

¿Qué estudios necesito?

Debes acudir con tu profesional de la salud desde los primeros días en que te sabes embarazada, para empezar a recibir orientación, además de realizar estudios para verificar que tu embarazo está avanzando de manera correcta.

Lo primero que sucederá, será que tu profesional de la salud te hará algunas preguntas como:

• Tu Fecha de Última Menstruación (FUM), para calcular las semanas de embarazo
• Si has tenido embarazos anteriores
• Si fumas o bebes
• Si realizas ejercicio
• Preguntas sobre tu historial médico familiar

Tomará tu peso, presión arterial, y probablemente te hará un ultrasonido, o te pedirá ir a realizarte uno, así como exámenes de orina y sangre.

Te invitamos a conocer nuestra herramienta de embarazo semana a semana

Seleccionando al especialista de la salud

Es importante que la persona que traiga al mundo a tu bebé sea de tu total confianza, ninguna pregunta está fuera de lugar así que siéntete con la completa seguridad de hacer tantas preguntas como creas necesarias. 

¿Qué es lo que pasará en estas primeras visitas? 

El doctor hará un examen de rutina el cual consistirá en:

• Preguntas acerca del proceso del embarazo y del desarrollo del bebé
• Peso y talla
• Presión arterial
• Examen pélvico
• Ultrasonido
• Examen de sangre y orina 

Calendario de visitas prenatales

En el primer trimestre, es recomendable que las visitas al médico sean una al mes. Recuerda que debes de sentirte cómoda y segura con quien será tu doctor, ya que tendrán que verse durante los siguientes 9 meses y de manera frecuente.

Cambios y movimientos del bebé

En el primer trimestre, no sientes movimientos de tu bebé, pero no hay nada de qué preocuparse porque él estará creciendo y desarrollándose, aunque tú no lo sientas. Pasando el primer trimestre puedes llevar un registro del tiempo y los movimientos que tu bebé hace.

Nutrición en el primer trimestre 
Cuántas veces hemos pensado que el embarazo es sinónimo de comer de más, la realidad es que eso es completamente falso; los nutriólogos recomiendan que las futuras mamás consuman mayores cantidades de nutrientes y vitaminas, pero no necesariamente es comer una mayor cantidad de alimentos, sino seleccionar los que sean convenientes y recomendados para tu dieta.

Recuerda que lo mejor será acudir con un especialista en nutrición para que sea él quien te recomiende la dieta que más convenga según tus necesidades. 

¿Qué debo evitar?

Sin importar la etapa del embarazo, es importante que evites el estrés, las preocupaciones, el enojo, y los sobresaltos; también deberás tener cuidado con cargar objetos pesados, y usar ropa ajustada.

Disminuye tu ingesta de cafeína; lo ideal es no beber más de una taza al día.

Si te es posible, toma siestas para aminorar el cansancio del día.
 

¿Qué actividades puedo realizar?

Sí es posible realizar ejercicio, pero no actividades muy fuertes o extremas.

Si ya realizas alguna actividad, consulta con tu profesional de la salud si puedes continuarla sin problemas.

No olvides tomar un multivitamínico especial para embarazadas; alimentarte adecuadamente, y mantenerte bien hidratada.

Consulta con tu profesional de la salud, para saber sobre la alimentación que debes llevar y sobre algún multivitamínico que debes tomar desde el primer día que te sabes embarazada, recuerda la importancia de recibir un adecuado cuidado prenatal.