¿Cómo fortalecer el sistema inmune
de tu peque de 1 año?
Si quieres evitar que tu hijo se enferme con frecuencia es importante que fortalezcas su sistema inmune, el cual puede debilitarse cuando hay una alimentación inadecuada, poca actividad física, falta de sueño o incluso cuando existen periodos de estrés o ansiedad.
Aunque la alimentación no es lo único que puedes cuidar, es uno de los factores principales, ya que el 70% del sistema inmune se encuentra en el estómago. Increíble, ¿verdad?
Como sabes, tu pequeño está expuesto a enfermedades y cambios del medio ambiente en su día a día, así que te daremos una lista de los alimentos que sí debes darle a tu hijo y aquellos que debes evitar, ¡toma nota!
Dale más:
- Frutas y verduras
- Agua natural
- Pescado
- Huevo
- Alimentos con Vitamina C
- Alimentos ricos en prebióticos y probióticos
- Leches de crecimiento especialmente creadas para cada etapa como NIDO® Kinder
- Grasas esenciales como aguacate y chía
Dale menos:
- Bebidas azucaradas
- Alimentos con azúcar añadida
- Comida rápida
- Comida alta en grasa trans y saturada
- Comida chatarra
- Mucho tiempo de pantallas
- Vida sedentaria
- Periodos de estrés o ansiedad
Recuerda que a partir del año de edad, tu peque ya se puede integrar a la dieta familiar, siempre y cuando las comidas sean ricas en nutrientes y variadas, en donde se debe incluir los 3 grupos de alimentos en cada comida principal.
Mantén una buena higiene a la hora de preparar los alimentos y procura los juegos al aire libre.
Además, protégelo y cuida su nutrición con 2 vasitos de leche al día con NIDO Kinder®
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