Primeros alimentos sólidos de mi bebé

Seguro te preguntas ¿A los cuántos meses come un bebé sus primeros alimentos sólidos? Pues si tu bebé cumplió 6 ¡Llegó el momento!

Tu bebé crece muy rápido, ya se sienta solito, tiene mejor control de la cabeza, puede hacer deglución voluntaria para tragar mejor los alimentos y se mueve con más habilidad, esta es la edad en que quiere probar cosas nuevas, incluidos los alimentos.

Sus necesidades de nutrición son distintas ahora y requiere nuevos alimentos, además de la Leche Materna, para seguir creciendo y prepararse para dar sus primeros pasitos.

¿Qué es la alimentación complementaria?

Es el momento en el que debes empezar a darle alimentos sólidos a tu pequeño, adicional a la leche. Es importante que sepas que la leche sigue siendo su principal fuente de nutrición, sin embargo, debes de empezar a estimularlo y darle otro tipo de texturas y nutrientes con los alimentos.

Como apenas está conociendo, seguro que querrá tocar y jugar con los alimentos antes de comerlos, recuerda que los desastres pueden pasar, pero es lo normal, no trates de corregir los modales en esta etapa pues él está en una fase de conocimiento del ambiente.

Esta etapa es clave, ya que especialmente en los primeros dos años de vida se forman los hábitos alimenticios sanos y equilibrados. Se debe iniciar con alimentos semilíquidos o purés (papillas suaves) y ricos en nutrimentos que requieren en esta etapa (especialmente hierro, zinc y vitamina A), posteriormente se cambia a papillas o alimentos picados, después trozos menos finos y finalmente alimentos sólidos.

¿Con qué alimentos debes empezar?

Los primeros alimentos que pruebe deben ser en forma de papillas o purés, ya que apenas le están saliendo los dientes y debe acostumbrarse a las texturas y sabores poco a poco.

Se recomienda darle un mismo alimento durante uno a tres días seguidos, para así determinar si lo acepta o presenta algún rechazo o alergia. Si el bebé tolera bien el alimento que le diste ese día, puedes darle otro nuevo el siguiente y así sucesivamente. Los alimentos previos que ya habías introducido se pueden seguir combinando con los nuevos.

¿Sabías que los expertos recomiendan que, si un bebé te rechaza un nuevo alimento, debes dárselo al menos 9 veces para determinar que definitivamente no le gusta? Así que, si las primeras dos veces te rechaza el plátano, vuélveselo a dar varias veces, seguro a la novena, o antes, lo aceptará.

Los alimentos con los que debes empezar son:

• Cereales, como el trigo, maíz, cebada, avena, centeno, arroz, quinoa, amaranto. Los cereales infantiles fortificados son una gran opción para iniciar, ya que su textura es muy suave, están adicionados con Hierro que es esencial para el desarrollo de su cerebro, son de fácil digestión y puedes combinarlos con Leche Materna, así el sabor le será familiar.
• Verduras (como el chayote, calabaza, zanahoria, etc.) y Frutas (como el plátano, manzana, pera, etc.) en papilla o puré.  

• Papillas de alimentos de origen animal; es decir, carne de res, pollo, o pescado. Se recomienda comenzar con pollo pues su cantidad de colágeno es menor por lo que es más fácil de digerir. Puedes poner la papilla en un platito para que la conozca, vea el color y sienta la textura. Estas son ricas en proteínas.

Tips:

• Es muy importante que no agregues sal o azúcar a los alimentos para no alterar su sabor y que tu bebé los vaya identificando poco a poco con su sabor original.
• Busca alimentos infantiles sin azúcar añadida, es decir, que tengan el azúcar natural del alimento, así te aseguras que estará consumiendo lo recomendado para su edad.
• Evita dar leche de vaca para adultos pues esta tiene nutrientes de difícil digestión para el bebé. Mejor darle leche materna o a partir del año puedes darle leches de crecimiento en polvo ricas en nutrientes en cada etapa de desarrollo.
• Debes respetar los horarios de comidas para que tu pequeño pueda crear hábitos.

¿Debes seguir dándole Leche?

Claro, de hecho, al inicio el 60% de su alimentación viene de la leche y el 40% de los alimentos, al año de edad ya será al revés en donde 60% ya serán alimentos y el resto leche.

A esta edad, la mayoría de los bebés son lactados cerca de 6 veces al día.

La Lactancia Materna es lo mejor para los bebés y debe continuarse lo más posible, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes que le ayudan a desarrollarse, además de probióticos que fortalecen su sistema inmune y lo protegen de enfermedades.

Ejemplo de Menú

Para que te sea más fácil introducir los nuevos alimentos, te dejamos un menú de un día para que lo tomes como ejemplo.

Utiliza cubiertos, platos y utensilios del tamaño de su boquita para que le sea más fácil abrirla.

Recuerda que estos son consejos y recomendaciones generales, para una asesoría personalizada consulta con un especialista de la salud.

Nos gustaría estar en contacto contigo para seguir brindándote información útil para el desarrollo de tu pequeño.