Lactancia y Regreso al Trabajo: Una Transición Armoniosa

Si tu permiso de maternidad está por terminar y pronto retomarás tu vida laboral, es probable que sientas angustia de dejar a tu bebé en una guardería, pero no te preocupes, el personal está capacitado para cuidarlo y darle la atención que necesita.

Separarte de tu bebé no es una tarea fácil, pero debes saber que la lactancia materna es posible aun si regresas a tus actividades laborales fuera de casa.

Aunque estén lejos, te alegrará saber que puedes continuar la Lactancia Materna si realizas extracciones durante tu jornada laboral para enriquecer tu banco de leche, además, esto ayudará a que:

• Tu producción no se detenga
• Evites la obstrucción de conductos
• Prevengas la mastitis

Es común que durante los primeros días (o semanas), sientas que tu producción de Leche Materna disminuye. Algunas mujeres logran obtener sólo una o dos onzas al realizar las extracciones; si es tu caso, necesitas saber que un sacaleches no es tan efectivo como la succión directa de tu bebé.

Otros motivos suelen ser la ingesta insuficiente de líquidos e incluso el estrés, ¡pero no te alarmes! para mantener una adecuada producción es recomendable que consumas entre ocho y doce vasos de agua al día, continúes haciendo extracciones con frecuencia y confíes en tu cuerpo.

En horarios determinados, podrías sentir que tus senos se ponen duros conforme se acumula la leche, pero con el paso del tiempo podrían permanecer blandos por más tiempo, sin que esto signifique que tu producción ha disminuido o desaparecido, pues tu cuerpo responde de acuerdo a la demanda.

Recuerda que el único método comprobado para aumentar o mantener la producción de Leche Materna, es la demanda; es decir, cuanto más succiona tu bebé, mayor cantidad de leche tendrás. En el caso de las mamás trabajadoras, el cuerpo se irá acostumbrando a la fuerza de extracción del sacaleches para ir regulando gradualmente la producción; notarás que con el tiempo lograrás reunir más leche en cada sesión.

Maternidad y lactancia en el trabajo

• En México, las mamás afiliadas al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) al Instituto de Seguridad o Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), tienen derecho al uso de guardería.
• De acuerdo con el artículo 170 de la Ley Federal del Trabajo, en México las mamás tienen derecho a decidir entre contar con dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno o de una hora para amamantar a sus hijos o realizar la extracción manual de leche; habla con tu jefe o la persona encargada para ayudarte a establecer tus nuevos horarios.
• Si en un principio tu producción de leche materna es alta, puedes usar protectores especiales para evitar manchar tu ropa.
• No sientas miedo de perder tu producción actual de leche, la naturaleza es muy sabia, en poco tiempo, tu cuerpo se acostumbrará al nuevo ritmo.

¿Qué hacer con mi bebé?

Aminorar el estrés que provoca la separación puede ser todo un reto, estos consejos podrán ayudarte:

• Aunque tu hijo sea muy pequeño, platica con él sobre el tiempo que estarás lejos
• Despídete de él todos los días y dile que volverás pronto
• Al regresar salúdalo y pasa el mayor tiempo posible con él
• Permite la lactancia a libre demanda mientras estén juntos

Esta nueva etapa será benéfica para ambos, durante su estancia en la guardería, tu pequeño aprenderá a socializar y ser independiente; por tu parte, continuar tu vida profesional te ayudará a seguirte realizando como persona, crecer y darle un mejor futuro a tu hijo.

Para saber cómo hacer un banco de leche, lee: ¿Es posible almacenar la Leche Materna?

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